Αφρικανικός καύσωνας και μοτοσυκλέτα: Πώς να αποφύγεις τη θερμοπληξία στο ταξίδι
Ο αφρικανικός καύσωνας «χτυπά» - Το λάθος που μπορεί να σε πάει στο νοσοκομείο
Η ζέστη δεν συγχωρεί – Η ενυδάτωση είναι η πρώτη γραμμή άμυνας.
Ο σωστός εξοπλισμός μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Απέφυγε τις μεσημεριανές ώρες και κάνε συχνές στάσεις.
Τα σημάδια της θερμοπληξίας και τι πρέπει να κάνεις άμεσα.
Η ζέστη δεν συγχωρεί – Η ενυδάτωση είναι η πρώτη γραμμή άμυνας
Οι θερμοκρασίες που φέρνει ο αφρικανικός αντικυκλώνας μετατρέπουν κάθε καλοκαιρινή διαδρομή με μοτοσυκλέτα σε πραγματική δοκιμασία αντοχής. Η σωστή ενυδάτωση είναι ίσως το σημαντικότερο μέτρο προστασίας απέναντι στη θερμική καταπόνηση.
Πριν ακόμη ανέβεις στη σέλα, είναι απαραίτητο να έχεις πιει αρκετό νερό, ενώ κατά τη διάρκεια της διαδρομής οι στάσεις για ενυδάτωση πρέπει να γίνονται συχνότερα απ' ό,τι συνήθως. Πολλοί αναβάτες επιλέγουν ειδικά σακίδια νερού με σωληνάκι, ώστε να μπορούν να πίνουν χωρίς να χρειάζεται να σταματούν. Η προσθήκη ηλεκτρολυτών ή αλάτων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αναπλήρωση όσων χάνει ο οργανισμός μέσω της έντονης εφίδρωσης.
Ο σωστός εξοπλισμός μπορεί να κάνει τη διαφορά
Πολλοί αναβάτες πέφτουν στην παγίδα του ελαφριού ντυσίματος, όμως η έκθεση του δέρματος στον ήλιο μπορεί να αποδειχθεί εξίσου επικίνδυνη με τη ζέστη.
Η λύση βρίσκεται στον σύγχρονο καλοκαιρινό εξοπλισμό. Διάτρητα μπουφάν, παντελόνια με αεραγωγούς και τεχνικά εσώρουχα επιτρέπουν στον αέρα να κυκλοφορεί χωρίς να θυσιάζεται η προστασία. Ταυτόχρονα προστατεύουν το σώμα από την άμεση ηλιακή ακτινοβολία, η οποία μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και εγκαύματα ακόμη και κατά την οδήγηση.
Ιδιαίτερα χρήσιμα αποδεικνύονται και τα δροσιστικά γιλέκα ή τα ειδικά περιλαίμια ψύξης, τα οποία λειτουργούν με εξάτμιση νερού και προσφέρουν αισθητά χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος στις πολύωρες διαδρομές.
Απέφυγε τις μεσημεριανές ώρες και κάνε συχνές στάσεις
Όσο καλά εξοπλισμένος κι αν είναι ένας αναβάτης, η παρατεταμένη έκθεση σε θερμοκρασίες άνω των 35 ή 40 βαθμών Κελσίου αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο θερμοπληξίας.
Για τον λόγο αυτό, οι ειδικοί συνιστούν οι μεγάλες διαδρομές να πραγματοποιούνται νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, όταν το οδόστρωμα και ο αέρας είναι πιο δροσερά. Αντίθετα, οι ώρες μεταξύ 12:00 και 17:00 καλό είναι να αποφεύγονται.
Οι τακτικές στάσεις σε σκιερά σημεία βοηθούν το σώμα να επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα θερμοκρασίας. Ένα μπουκάλι δροσερό νερό και λίγα λεπτά ξεκούρασης μπορούν να αποδειχθούν πολύ πιο σημαντικά από το να φτάσεις λίγο νωρίτερα στον προορισμό σου.
Τα σημάδια της θερμοπληξίας και τι πρέπει να κάνεις άμεσα
Η θερμοπληξία δεν εμφανίζεται ξαφνικά χωρίς προειδοποίηση. Τα πρώτα συμπτώματα περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ζαλάδα, μυϊκές κράμπες, ναυτία, έντονη κόπωση, ταχυκαρδία και δυσκολία συγκέντρωσης.
Αν εμφανιστεί οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια, η οδήγηση πρέπει να σταματήσει αμέσως. Ο αναβάτης πρέπει να μετακινηθεί σε σκιερό σημείο, να πιει νερό, να αφαιρέσει μέρος του εξοπλισμού του και να δροσίσει το σώμα του με κρύες κομπρέσες στον αυχένα, στο κεφάλι και στις μασχάλες.
Το σημαντικότερο είναι να μην επιστρέψει στη μοτοσυκλέτα μέχρι να αισθανθεί πλήρως αναρρωμένος. Η θερμοπληξία μπορεί να εξελιχθεί γρήγορα σε σοβαρή κατάσταση και δεν πρέπει ποτέ να υποτιμάται.
